后排进攻简称为后攻，作为一项新技术，现已被世界女排强队广泛采用，随着运动员身材和弹跳高度的逐渐增加，后攻技术也得到不断地发展和完善，成为进攻技术体系中一个重要组成部分，越来越引起人们的重视。 目前，我国女排虽然也有一些运动员运用后攻技术，但受到身高、弹跳、力量和动作的制约，威力还不强，成功率较低，与欧美选手相比还有一定的差距。如何在现有条件下提高后攻水平，需要认真研究后攻技战术的发展趋势，挖掘我国运动员的体能和技术潜力，创造新技术和战术，为此，我们大胆设想将单脚起跳引入后攻技术，以丰富我国后攻体系，促进整体进攻实力的提高。 单脚起跳后攻动作要领 以右手扣球队员采用一般弧度后攻球为例，基本动作与前排单脚起跳背飞扣球相似，但助攻方向较为宽广，可分为向右前方、正前方的扣球。 向右前方起跳的后攻，运动员要观察接发球或防守垫球情况，选择较好的助跑路线和角度，向最佳起动点快速移动，充分准备。判断二传手来球性能，按照预定的进攻区域调整助跑步伐。尽管助跑距离有远近之分，但最后三步要清楚、快速，起跳脚为左脚，脚跟制动并过渡到脚步、脚尖起跳。同时，右脚积极摆动上抬，两臂由后向前上方大幅度摆起，加上腰腹、腰背及全身的协调力起跳。此时，左脚尖稍向左转动，使身体尽可能正对球网，还要注意限制线的位置，避免踏线犯规。运动员腾空后，上体稍后仰，右臂上摆后引，将球保持在身体前上方，加上挥臂幅度，伸直手臂将球快速击出。然后顺势双脚落地缓冲，控制好身体重心，保持平衡。 向正前方起跳的后攻动作现各右前方基本相同，只是助跑方向与球网几乎成直角，要把握好起跳脚的制动角度，以保持身体重心的平衡，减缓较大的前冲速度。 单脚起跳后攻技术特点 根据运动生理学、解剖学和生物力学原理，运动员在正确掌握助跑起跳动作的前提下，因起跳较快的水平速度，更便于发挥下肢、腰腹的爆发力及全身协调用力，所以较双脚助跑起跳跳得高。单脚起跳最后一步的幅度较大，起跳时爆发力作用于地面较大，产生的动支撑反作用力更大，可更好地发挥弹跳力。同时，右腿的摆动可获得较大的上摆加速度，充分激发蹬地的力量，还能提高起跳脚另侧手臂的相对高度。另外，由于起跳速度快，助跑距离长，还可获得较大的前冲力，使身体空中飞行距离更远。 我国女排选手单脚背飞扣球，起跳点与落地点的距离可达3米左右，为此，单脚起跳进行后攻其击球位置可更接近于球网。运动员扣球高度如为315厘米，飞行距离为300厘米，在限制线后10厘米起跳，身体空中飞行抛物线的最高点应距球网160厘米左右，扣球高度在网上80厘米处，即使因各种因素的影响，可能会有一些误差，但在此区域和空间内，我国女排选手的后排进攻足以保持较大的杀伤力。 如果掌握熟练技术，单脚后攻还可增加对二传各种来球的适应范围。对稍不到位的传球，可在助跑中及时调整步伐、方向、时间和起跳点，保持好人与球的关系。还可利用滞空时间长，移位弥补击球区域。对于高低弧度的传球，可通过助跑和起跳脚制动角度，以及挥臂节奏来把握扣球时间。 由于发球威力的不断增长，世界各强队都设法用发球遏制一攻战术，比赛中接发球不到位的中远网球并不少，加强这一环节的快攻战术相当重要。单脚起跳交接班攻与前排开网快攻都具突然性，如果将二者结合运用，形成我国特有的前后排立体快攻体系，无疑会丰富快变战术，有效地摆脱对方拦网，提高命中率。 当然，单脚后攻在调整强攻时更具实用价值，可充分发挥其攻击力和线路变化。因其速度较快，区域宽广，落点分散，势必吸引对方拦网队员的注意力，也可打乱对方防守队员的取位规律，引起拦防节奏失衡。 训练应注意的问题 由于单脚起跳上步距离长，扣球动作大，加强扣球的隐蔽性和运动员控制球的能力十分关键。 后攻运动员要加强对二传来球的判断和适应能力；熟练掌握多种变速、变向助跑起跳；学会选择合理的起跳，运用不同的起跳方法，把握起跳节奏；巧妙运用转体、转腕、重打、轻扣、吊球等手法；还应不断降低弧度，加快进攻速度。同时，善于后攻的选手还应具备后排接发球和防守较好的特点，才可能在后排不被自由人换下，还可以在接发球和防守后立即参与进攻。 以上是对单脚起跳后攻技术的一些粗略的看法和分析，我们只是在天津体校和一些高校女排中进行尝试，摸索到一些不成熟的经验，但还未在优秀运动队中试用，不免有纸上谈兵之嫌。我们的用意抛砖引玉，希望业内人士在论证后有所发展、有所进步，充实我国女排的后攻打法和技术，提高与欧美强队的抗衡能力，创造佳绩。 | 
